Ikäihmisten liikunta
syksy 2024
Ohjattujen ryhmien toiminta alkaa viikolla 36.
Huom: syyskauden maksullisten ryhmien kausimaksu (39 €) suoritetaan uimahallille (Virastotie 1) aukioloaikojen puitteissa. Kuitti maksusta tulee näyttää ryhmän ohjaajalle.
KUNTOSALIN ABC-KURSSI Urheilukeskuksen kuntosalilla (Urheilutie 6) 3 kertaa, 2.9, 9.9. ja 16.9. Kurssi on tarkoitettu kaikille, joille kuntosaliharjoittelu on vierasta. Ei ennakkoilmoittautumista. Ryhmä on maksuton. Ohjaus: liikuntatoimi
WERTAISLIIKUTTAJAN OHJAAMA TUOLIJUMPPA Irjantalon nuorisotilassa (Virastotie 1, 2.kerros) maanantaisin klo 10–11. Ei ennakkoilmoittautumista. Ryhmä on maksuton. Ohjaus: vertaisliikuttaja Tarja Elo.
OHJATTU KUNTOSALIHARJOITTELU Tavastilan kuntosalilla (Mynämäentie 777) maanantaisin klo 10–11. Osallistuminen kuntosalikortilla. Omatoimikerta viikolla 42. Ohjaus: vertaisliikuttaja Hanna Mäkilä (vko:t 36-38) ja liikuntatoimi (vko:t 39-50).
KUNTOLIIKUNTARYHMÄ HaNi-Hallissa (Keskuskatu 35) maanantaisin klo 12–13. Hinta 39 €/syyskausi. Ei viikolla 42. Ohjaus: Liikuntatoimi.
OHJATTU KUNTOSALIHARJOITTELU HaNi-Hallissa (Keskuskatu 35) tiistaisin klo 9–9.55, 10–10.55 ja
12–12.55. Ryhmiin ei ole ennakkoilmoittautumista. Hinta 39 €/syyskausi. Ei viikolla 42. Ohjaus: liikuntatoimi.
VOIMAA JA TASAPAINOA TUOLIJUMPASTA Laajoen kyläkeskuksessa (Karjalantie 1616) tiistaisin klo 9.30-10.30. Ei ennakkoilmoittautumista. Hinta 39 €/syyskausi. Ei viikolla 42. Ohjaus: liikuntatoimi.
SOVELTAVAN LIIKUNNAN AVOIN LIIKUNTAHARRASTUS -ryhmä Irjantalon nuorisotilassa (Virastotie 1) tiistaisin klo 13.15-14.15. Soveltava liikunta on tarkoitettu henkilölle, jonka on iän, vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Ilmoittaudu ennakkoon liikuntatoimi/Aleksi. Ohjaus: liikuntatoimi
SOVELTAVA SENIORIUINTI Mynämäen uimahallilla (Virastotie 1). Tämä ryhmä on suunnattu erityisesti henkilöille, joilla toimintakyky on rajoittunut tai kodin ulkopuolella liikkuminen on vaikeutunut/vähentynyt. Ryhmään osallistuvan on kyettävä pukeutumaan ja liikkumaan omatoimisesti. Asiakas voi tarvittaessa ottaa oman avustajan mukaan. Ilmoittaudu ennakkoon liikuntatoimi/Susanna. Osallistumismaksu: uimahallin sisäänpääsymaksu. Ohjaus: liikuntatoimi.
SENIORIJUMPPA Vanhalla yhteiskoululla (Keskuskatu 19) keskiviikkoisin klo 9-9.45. Ei ennakkoilmoittautumista. Hinta 39 €/syyskausi. Ei viikolla 42. Ohjaus: liikuntatoimi.
WERTAISLIIKUTTAJAN OHJAAMA KUNTOSALIVUORO urheilukeskuksen kuntosalilla (Urheilutie 6) keskiviikkoisin klo 10–11. Ryhmä on maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaus: vertaisliikuttaja Asko Leinonen.
OHJATTU KUNTOSALIHARJOITTELU HaNi-Hallissa (Keskuskatu 35) torstaisin klo 9–9.55, 10–10.55 ja
12–12.55. Hinta 39 €/syyskausi. Ei viikolla 42. Ohjaus: liikuntatoimi.
IKÄIHMISTEN KUNTOSALITREFFIT Tavastilan kuntosalilla (Mynämäentie 777) torstaisin klo 10-11. Kaikille avoin omatoiminen kuntosalivuoro, jossa pääset treenaamaan muiden ikäihmisten kanssa. Ei ennakkoilmoittautumista. Osallistuminen kuntosalikortilla.
TASAPAINORYHMÄ Mynämäen uimahallilla (Virastotie 1) torstaisin klo 13.30-14.15. Ryhmään max 15 hlö. Ilmoittaudu ennakkoon liikuntatoimi/Susanna. Hinta 39 €/syyskausi. Ei viikolla 42. Ohjaus: liikuntatoimi.
UIMAHALLIN LIIKUNTATOIMINTA JA YLEISÖUINNIT Lue liikuntaryhmistä ja uintiajoista tästä linkistä.
Ikäihmisten muu säännöllinen vapaa-aikatoiminta
syksy 2024
Toiminta alkaa viikolla 36
BILJARDIKERHO sunnuntaisin klo 16-18 Irjantalon nuorisotilassa (Virastotie 1). Kaikille senioreille avoin. Toiminta on maksutonta.
IKÄIHMISTEN OLOHUONE torstaisin klo 12-14 yhteisötila Tuukissa (Vehmaantie 111). Kaikille ikäihmisille avoin kohtaamispaikka, jonne voit tulla juomaan kahvit ja seurustelemaan. Toiminta on maksutonta.
NAISTEN PÖYTÄ tiistaisin klo 9.30-11 Tuomaksen tuvassa (Valtakatu 4). Kaikille naisille avoin kohtaamispaikka, jonne voit tulla juomaan omakustanteisesti kahvit ja seurustelemaan.
DIGITUKEA SENIOREILLE perjantaisin klo 11-15 Mynämäen pääkirjastolla (Keskuskatu 13). Digineuvoja-Martilta saat käytännön opastusta ja neuvoa erilaisten laitteiden ja ohjelmistojen käytössä. Neuvonta on maksutonta.
LIIKUNTANEUVONTAA SENIOREILLE Kaipaatko kannustusta ja tukea arkiliikunnan lisäämiseen tai liikuntaharrastuksen aloittamiseen? Haluaisitko löytää itsellesi sopivan liikuntaryhmän tai saada vinkkejä kotona jumppaamiseen? Susanna on tavoitettavissa puhelimitse liikuntaneuvontaan liittyvissä asioissa maanantaisin klo 9.00-11.00 numerosta 040 630 8001 (viikoilla 36-50, ei vko 42). Neuvonta on maksutonta.
JUMPPAKASSIN LAINAAMINEN Mynämäen pääkirjastolta (Keskuskatu 13) voi lainata jumppakassin, joka sisältää liikuntavälineitä ja jumppaohjeita omatoimiseen liikkumiseen/kehon huoltamiseen. Jumppakassin tavoitteena on kannustaa seniori-ikäisiä liikkumaan kotona ja lisätä siten virkeyttä arkeen. Jumppakassi lainataan kirjastokortilla ja sen laina-aika on 1 kuukausi.